Vitamina B12 është esenciale që i duhet trupit në mënyrë që të funksionojë siç duhet – por trupi nuk mund ta prodhojë vetvetiu këtë vitaminë.
Kjo gjendet kryesisht në produktet e kafshëve, që nënkupton se mungesa e kësaj vitamine është zakonisht më prezente mes veganëve dhe vegjetarianëve.
